衛生棉以外的選擇：月經杯、月經碟片、月經褲差在哪，怎麼挑才適合妳

經期用品這幾年多了很多選擇
除了熟悉的衛生棉
還有月經杯、月經碟片、月經褲和布衛生棉
這篇要來跟大家分享這幾種生理用品有哪些不同之處
哪一種適合妳，又有哪些地方需要留意
每一種選擇都沒有標準答案
最重要的是找到陪伴自己一生最舒服的方式來迎接”好朋友”

先分清楚三種運作方式

• 吸收型：衛生棉、布衛生棉，墊在內褲上，由吸收層接住經血
• 收集型：月經杯、月經碟片，放進陰道內承接經血，不是吸收
• 穿著型：月經褲，內褲本身就有吸收層，單穿或搭配上述兩種生理用品都可以

1. 拋棄式衛生棉：最熟悉，也最好上手

優點

• 便利商店、藥妝店都買得到，單價低
• 不需要學習，也不需要清洗，用完就丟
• 外出時最省事

要留意

• 一般建議勤更換，常見的建議是約每 2~4 小時，量多時期可縮短更換的時間
• 屬於一次性用品，用量累積起來，垃圾量也跟著增加，也比較花錢
• 天氣悶熱或久坐時，有些人會覺得摩擦、悶熱，甚至過敏發紅

2. 月經杯：用收集代替吸收

月經杯多半是醫療級矽膠製成的軟杯，放在陰道內收集經血

台灣衛福部食藥署將月經杯歸類於「第二等級醫療器材」，因此購買時需注意包裝上有沒有醫療器材許可證字號

優點

• 可重複使用5~10年
• 可以放 4 到 8 小時取出倒掉再重新置入，最長不建議超過 12 小時，經血量大時需注意滿杯外漏的情況
• 體內承接、不會突然湧出，運動、睡覺時相對自在
• 常見的有 20~30 毫升容量，可以依經血量及置入後的感受來做選擇
• 單價約 2000元以內，是一次投入、長期使用的概念

要留意

• 需要 2 到 3 個週期練習，熟悉置入和取出的技巧
• 外出時如果找不到乾淨的水源，清潔會比較麻煩
• 容量並非越多越好，要依經血量和個人身體構造來挑選
• 一般建議指甲修短，可避免刮傷陰道內壁或杯體 (美甲習慣的女生也能使用，延甲則不建議)
• 使用前後都要洗手，放太久可能增加感染風險，極少數人可能發生中毒性休克症候群
• 使用子宮內避孕器的人，建議先問過婦產科醫師
• 月經杯不具避孕功能，也無法預防性傳染病，衛福部提醒不能在性行為時使用

3. 月經碟片：可排出經血的收集型選擇

月經碟片的形狀扁平柔軟，放置位置比月經杯更靠近子宮頸，運用肌肉收縮可達到自動排經血的作用，置放的時間可以更長，但同樣不建議超過12小時

優點

• 對月經杯使用有困難的人，可以嘗試碟片
• 可重複使用

要留意

• 同樣是置入式用品，需要練習，也要確保雙手與產品都清潔
• 放置位置比較深，取出時手容易沾到經血
• 就算沒有感覺，也要記得依產品說明書的時間取出
• 購買前先看說明書，確認使用時間、清潔方式與使用限制

4. 月經褲與布衛生棉：可以洗的布製選擇

月經褲 : 外型像一般內褲，內層有吸收與防漏設計，單穿也可以

布衛生棉 : 是墊在內褲上使用，多半採用棉質，透氣、親膚的布料

優點

• 不需要放進體內，穿脫跟平常的內褲一樣
• 週期不太穩定的人，平常就穿著，月經突然來也比較從容
• 經血量大的日子，可以搭配(布)衛生棉、棉條、月經杯或碟片一起使用，多一份安心
• 洗過可以重複使用，減少一次性用品的用量

要留意

• 需要清洗和晾乾，必要時可搭配過碳酸鈉去漬與殺菌
• 每款的吸收量不同，量大的日子可能要多帶一條替換
• 外出時要準備放換下來收納的袋子

一張表看懂差異

依情境挑挑看

• 第一次想換，不想放進體內：月經褲或布衛生棉，上手最容易
• 經血量大，想一次撐久一點：月經杯或月經碟片，再搭配月經褲或布護墊當備援
• 週期不太穩定：月經褲，平常就穿著，來了也不慌
• 常常運動、游泳：月經杯或月經碟片，行動比較自由
• 皮膚容易悶熱不舒服：月經褲、布衛生棉，或月經杯
• 想先從低門檻開始：一次性衛生棉、月經褲都是好的起點

最後一道防護，為什麼值得準備

置入式用品很方便

但如果位置不順、尺寸不合，或超過該取出的時間，都可能外漏

所以也有不少人在使用月經杯、月經碟片時，再搭配月經褲或一片布護墊

咳嗽、打噴嚏、運動的時候，多一道防護，心裡就多一分安心

常見問題

Q : 月經杯可以當避孕工具嗎

不可以。月經杯不具避孕功能，也無法預防性傳染病

Q : 性行為時需要取出嗎

衛福部提醒，月經杯不能在性行為時使用。(碟片亦同)

Q : 置入式用品真的都不會外漏嗎

正確使用下通常不會外漏，但往往放置位置、尺寸選擇以及放置時間都會影響，所以會建議準備一道備援

Q : 習慣做美甲的人適合用月經杯嗎

置入與取出時，手指要接觸陰道和杯體。指甲過長或邊緣粗糙，可能刮傷陰道內壁或杯體。建議先修短磨平，如果不方便，月經褲和布衛生棉會是更輕鬆的選擇

Q : 每次上廁所都要把月經杯拿出來嗎

不需要。尿道、陰道、直腸是各自獨立的通道，小便和大便不會進入杯內。排便用力時如果覺得杯子有下滑，可以在洗淨雙手後輕輕往內推回位置

哪些情況要先問醫師

• 使用子宮內避孕器
• 陰道炎或骨盆腔發炎期間
• 婦科疾病治療期間
• 產後惡露期間
• 曾經發生過中毒性休克症候群
• 沒有性經驗，想使用置入式用品的人，有些醫師持保留態度，青少女可以先和家人討論

*使用置入式用品時，如果出現發燒、紅疹、倦怠，請立刻停用並到婦產科檢查

最後

每一種經期用品，都是為了有更舒服的經期

我們鼓勵嘗試不同生理用品，再慢慢找到最適合自己的組合

如果妳想進一步認識布製的選擇，歡迎到好布溫柔官網商城，了解更多月經褲和布衛生棉的挑選

本文為一般衛教資訊整理，無法取代醫師的診斷與建議，使用任何生理用品前，請先閱讀產品說明書